眠れる快眠の為のヒーリングミュージック

寝たくても余計な事を考えてしまったり、心配事や脳が興奮して中々眠れないってことは誰にでもある事です。

そんな時には、私はヒーリングミュージックをよく聞いています。

たかが音楽って私自身も思っていましたが、この様な音楽を聴きながら眠るとよく眠れます。

それから、翌朝起きた時もスッキリして快眠した気分になります。

 

音楽を聞いている場面

 

癒し系音楽と快眠の関係

 

たかが音楽と思われるかもしれませんが、音楽にはアルファ波といって

脳がリラックスしている状態の波形を作り出す事が知られています。

 

実際に音楽療法などもあるくらいなので、音楽を聞いて癒される・リラックスした

状態で眠りに入るというのは理に適った方法なのです。

 

快眠効果のあるヒーリングミュージックとは?

 

一般的には、自然界の音(川のせせらぎ・波の音)などは揺らぎを持っているので

ヒーリングミュージックとしての効果や癒し効果があると言われています。

 

個人的には、自然の音だけだと退屈してしまうのでプラスアルファで

音楽の入っている曲を好んで聞いています。

 

この辺りは本人が癒されるか、リラックスできるかの主観になりますので

ぜひ、ご自身に合う音楽を探してみる事をオススメします。

 

私が就寝前に聞いてぐっすり眠れる音楽を紹介します。


これはyoutubeで見つけたヒーリングミュージックなのですが

寝る前に聞くと結構、リラックスして眠れます。

 

ピアノ音の背景に水の音がBGMとして入っていて、ボーっとしながら

退屈しないで聞けるのでオススメです。

 

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